En god vän till mig pratar varmt om mindfulness och vad denna metod gjort för henne. Jag har varit nyfiken ett tag, och har nu köpt två böcker i ämnet, båda två av Jon Kabbat Zin, som jag tror är "pappan" till mindfulness. Det handlar om att vara i nuet, att lyssna inåt. Något som verkligen behövs i dessa tider av att alltid vara nåbar med mobiltelefon och bärbar dator, ständigt uppkopplad och i tjänst.

Mitt nyårslöfte till mig själv för 2009 är att jobba mindre och stressa mindre, lyssna mer och vara mer närvarande. Jag ska inte ta hem datorn och sitta och rensa mailboxen på kvällarna. Det som inte hinns med mellan 8 och 5 får väl vänta tills nästa dag. Dessutom vet jag att jag är en person som jobbar snabbt och effektivt, och borde verkligen hinna med det som är rimligt att hinna med under en arbetsdag. Gör jag inte det, är det helt enkelt för mycket saker som hamnat på min tallrik, och då är det mitt eget ansvar att se till att någon annan hjälper mig att "äta upp".

 

Leffe

29 december 2008 13:10

Mindfulness är jättebra tycker jag. För mig känns det egentligen att hitta tillbaka till den närvaro jag hade som barn. Då lyckades jag vara i nuet utan att alla tankar och måsten förstörde min närvaro. När jag tittar våra katter känner jag ofta en härlig känsla av att de lever i nuet. Katten är mindfull!
I mina yogapass på Friskis och Svettis bakar jag in mindfulness. Yoga och mindfulness funkar kanon tillsammans! Zin har också skrivit om detta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bokrea är ju rent av livsfarligt när man, som jag, är en bokoholic. Jag kan inte gå in i en bokhandel utan att komma ut med några böcker. Och är det dessutom bokrea...ja, du kan ju tänka dej själv. I år hade jag dessutom berikats med presentkort på 6...

Anteckning till mig själv: Kolla vart bussen ska INNAN du hoppar på. Jag skulle till Malmö från Tetra Pak vid Råbyholm. Nyttjade nya hållplatsen vid Råby trafikplats och kom precis när det kom en buss, så jag sprang som en galning för att hinna. När ...

Två härliga veckor i Hua Hin. Kom hem i måndags till snö, kyla och modd. Här är en länk till bilderna vi tog. http://picasaweb.google.se/sekupkap/Thailand_2010?authkey=Gv1sRgCNOOi6Cei4fKFg&feat=email# ...

2000 Träffade T. Flyttade två gånger. Åkte till Bulgarien med dottern. 2001 Åkte på backpacker semester till Malaysia med T. Var på Kreta med dottern. 2002 Började spela golf. Var på Kanarieöarna med dottern. 2003 Åkte till Amsterdam fö...

Så var det då nytt år igen. Och dessutom nytt decenium. Mina föresatser för detta året är att jag ska sluta snusa (men inte förrän efter Thailands-semestern), få ner mitt blodtryck och stressa mindre. Nyårsaftonen firades med goda vänner på landet ...